25 estratègies per prevenir les cefalees vacances amb la seva família

La tensió de tota la vida poden aparèixer quan es viatja de vacances amb la família. Hi ha alguna cosa en les reunions familiars que es pot transformar fins i tot l'home més segurs o una dona en un nen indefens, i la gent en general ben pensades en bickerers petits. Si vostè està estressant de passar vacances amb la seva família, aquí hi ha algunes estratègies que poden evitar de quedar atrapats en els conflictes familiars.

1. Convidar un amic o per a participar en les reunions familiars. Comportament gairebé sempre millora en la presència d'estranys.

2. Penseu en la possibilitat d'esdeveniments familiars en un lloc neutral, com un restaurant o un complex. Reservi aquests llocs aviat.

3. Si els membres específics de la família posar-te dels nervis, arribar a una estratègia per fer front a la situació quan es produeixi.

4. Desenvolupi el seu sentit de l'humor. La majoria de les coses pot ser divertit si no els prengui massa seriosament.

5. Tothom tendeix a quedar-se fins més tard durant les visites de vacances. El cansament tendeix a assegurar les disputes i el temperedness curt. Això és cert per a nens i adults. Descansi prou.

6. No assumir la responsabilitat de tots els altres la felicitat. Està bé per simplificar, demanar ajuda i canviar les coses s'han fet en el passat.

7. Eviteu la necessitat de criticar o de dir-li a algú com funcionen les coses "s'ha de fer". Recordi, vostè té dues orelles i una boca. Escolti més, parli menys.

8. Si la teva mare et demana anar a l'església amb ella, vaja. Tu l'estimes i que la farà feliç.

9. Si la seva família tendeix a tenir intensos debats sobre la religió o la política, potser voldreu declarar una treva. En general, els dies es pot gastar la preparació del menjar gran i aquest esdeveniment ben pensat amb rapidesa pot ser arruïnat per un debat inútil.

10. Assegureu-vos que tothom sap el que està passant, on, quan i amb qui.

11. Espera l'inesperat. Estigui preparat per als esdeveniments imprevistos que sempre semblen ocórrer en reunions familiars. Sigui flexible. Recordi que vostè no va triar a la seva família i no a triar bé.

12. Sigui conscient de les coses que tens en lloc de les coses que no tenen. La gratitud et mantindrà més centrada en la pau i l'harmonia.

13. Predicar amb l'exemple. Quan els membres de la família veuen a evitar els conflictes d'estar per casa, serà més probable que segueixi el seu exemple.

14. Prepara't per als adolescents. Tingueu en compte aquestes estratègies:

una. Eviteu les lluites de poder

b. S'espera una mica de proves de límits

c. Centrar més en escoltar que en la demanda de ser escoltat.

d. Preneu-vos un temps per tu mateix quan senti la necessitat.

i. Establir el toc de queda, les expectatives, les directrius abans d'hora.

15. Si els familiars prefereixen quedar-se sols a casa pels seus propis motius personals, respectar els seus desitjos i no pressionar-los perquè situacions socials incòmodes.

16. Vostè ha d'acceptar el fet que potser no serà possible tenir una casa plena de familiars que es porten bé. Pot ser millor tenir una reunió més petita composta per familiars i amics que interactuen bé junts que un grup més gran que no es porta bé.

17. No aspirar a la perfecció. Demandes poc realistes que posen en tu mateix és una recepta per la frustració i el desastre.

18. Si la reunió de la família és l'estrès massa per a suportar, tenir en compte no va.

19. Deixi el seu equipatge a la porta. No ha de resoldre negoci familiar sense acabar durant aquesta visita de vacances. Li suggereixo que planeja fer-ho en un altre moment, si vostè sent la necessitat.

20. Evitar massa temps d'inactivitat. Vostè s'està preparant per als conflictes, si vostè permet que els seus convidats per l'avorriment. Planificar les activitats del grup. Anar al cinema o en una atracció local. Passeig al voltant i veure les llums de Nadal o jugar un partit de futbol.

21. Assegureu-vos de passar temps de qualitat amb el cònjuge i els fills. Ells són la seva prioritat, no als teus pares o germans.

22. No tracti de fer dieta. Això sol ser una idea ximple. La moderació en el menjar i l'alcohol és una idea millor. Feu un pla i després fer tot el possible per atenir.

23. Tingueu expectatives realistes i "seguir el corrent". També ajuda si vostè pot recordar a respirar.

24. Si un membre de la família no és capaç d'assistir a les festivitats nadalenques, organitzar una trucada de telèfon o fer un vídeo d'ells esdeveniment i enviar-lo per correu a ells.

25. Mantingui les visites de familiars curt. Penseu en la possibilitat d'allotjar en un motel. Recordeu les paraules de Benjamí Franklin, "Els peixos i l'empresa, tant pudor després de 3 dies".

Marc Webb és una terapeuta matrimonial i familiar en la pràctica privada a Geòrgia del Sud i el Centre d'Orientació Psiquiàtrica a Valdosta. Mark Webb és també l'autor de Com ser un gran soci i fundador de les relacions de parella enfocats ™. Registra't per Mark Webb, "Estratègies de Relació" Ezine ($ 100 de valor). Només has de visitar el seu lloc web a http://www.powerfulrelationshipadvice.com o http://www.therelationshipspecialist.com