استراتيجيات لإدارة الإجهاد عطلة

أسعد أيام العطل
بقلم مارك ويب
مهما كنت قد نتطلع إلى موسم الأعياد، فإنه من الصعب الابتعاد عن حقيقة أن العطل يمكن أن تكون مرهقة جدا. إذا كنت ترغب في النجاح في إدارة الإجهاد عطلة فأنت بحاجة إلى وجود استراتيجية. على افتراض أن كل شيء ينبغي أن تسير بسلاسة ووضع ما يصل الى الحصول على طغت. أسعد أيام العطل لا يحدث عن طريق الصدفة. أنها مصممة.

ويمكن خلق توقعات واقعية أن تكون صعبة للغاية لأن معظم من منا يريد الذكريات ليكون مثاليا. يصبح من الصعب التمتع الوقت مع العائلة والأصدقاء عندما يكون لديك الكثير من المسؤوليات والوقت لم يكن كافيا. أقترح عليك التفكير على الورق. جعل لتفعل القوائم. التركيز على الأنشطة التي من شأنها أن تحقق النتائج المرجوة. فهم ما يجعل موسم الأعياد خاصة بالنسبة لك. أي نوع من التجارب لا تريد إنشاء هذا العام؟ تذكر أن كل شيء ليس من الضروري أن يكون مثاليا. مرة واحدة لديك وضوح على هذا، فإن الأمور تقع في مكان أسهل بكثير.

تعترف وتقبل القيود الخاصة بك. تخطط للمستقبل وإنشاء ميزانية. لا تخلط بين كونه مشغول مع الإنجاز. نتعلم من اخطائنا الماضية. والأفضل من ذلك، والتعلم من الاخطاء الآخرين. عدم وجود تخطيط يؤدي في النهاية إلى الفشل. الأفلام عطلة التي نتمتع بها جميعا لا تظهر لك طاقم من العاملين وراء الكواليس الذي قام بإعداد كل شيء أن ننظر إلى الكمال. يكون حكيما في النهج الخاص بك.

وهنا بعض الأمثلة:

انقاذ نفسك بضع ساعات من قبل يأمر كعكة بدلا من الخبز بنفسك.
السماح لشخص أو تنظيف طاقم ليأتي في مرة واحدة سنويا خلال موسم الأعياد لتنظيف منزلك.
تجنب المحلات المزدحمة، متجر من الإنترنت أو من الفهارس. ويمكن لهذه الشركات بشحن الهدايا لك.
إذا كنت تواجه غير رسمي لقاء استخدام لطيف، لوحات قوي، ويمكن التخلص منها والأواني. انقاذ الصين للأحداث أكثر رسمية.
معظم الضيوف هم على استعداد لتقديم طبق الجانب أو مقبلات. السماح لهم مساعدة.
تعيين غرفة الأطفال للعب واحدة لتناول الطعام. تزيين مع مفرش المائدة وغير مكلفة. وضع cloths انخفاض قليل تحت مقاعد الأطفال لإنقاذ البلى على السجاد الخاص بك. وهذا يمكن أن تقلل الكثير من التوتر.
جمع عائلتك، وتأمر اثنين من البيتزا ويملك حزب تزيين. خلق بعض التقاليد العائلية.
إذا كان لديك أكثر من الجماهير القادمة أو شعب مع الأطفال الصغار، يمكنك تقليل القلق الخاص بك عن طريق طرح الكنوز قابلة للكسر.
شراء الكاميرات قليلة يمكن التخلص منها ووضعها في جميع أنحاء المنزل. اقول ضيوفك لالتقاط صور على النحو الذي تراه مناسبا. هذا وسوف تبقي لك من أن تكون وحدها المسؤولة عن الحصول على عطلة الذكريات والتي قد تحصل في النهاية في بعض الصور.

يستعدوا لنفسك للإجهاد القادمة من قضاء عطلة عيد الميلاد. انخفضت احترس من زيادة التهيج، والنوم أو الشعور طغى. تعطي نفسك وقتا كافيا حتى يتسنى لك لا داعي للتسرع. لا تدع فمك الزائد ظهرك. تعلم أن نقول "لا". بعض النصائح بسيطة ولكنها قوية هي: حفظ للتنفس. بالمناسبة، يجب أن تتوقع أن يشعر بانخفاض الحق بعد ترفيهي وبعد يوم عيد الميلاد.

واذا حكمتم ليكون ضيفا في منزل شخص ما، قد ترغب في النظر في هذه الاقتراحات:

لا يبقون وقتا طويلا. قد تحتاج إلى تقصير مدة الزيارة بدلا من ارتداء خارج ترحيب بك.
تأديب الأطفال الخاصة بك. إذا جوني يذهب البرية، ثم الآباء جوني ليتل يجب أن يكون هم الذين التعامل معها - أي شخص آخر. هذا وتبقي أصابع القدم من الحصول على داس على.
وضع الخلافات جانبا. لا تحاول حل القضايا الماضي في هذا الوقت.
قد يكون من الحكمة لجعل أماكن منفصلة كفندق بدلا من البقاء في منزل أحد أقربائه.
تكون مفيدة للمضيف.

فمن الطبيعي تماما بعد ان وضع في الحالات التي كنت تحت المطالب العاطفية الذروة التي الجسم والعقل، ستحتاج الى اعادة تنظيم صفوفهم. تأكد من الحصول على الكثير من الراحة الإضافية.

هيلين كيلر وقال ذات مرة: "الشخص الوحيد أعمى حقيقي في وقت عيد الميلاد هو الذي لا عيد الميلاد في قلبه." عيد الميلاد هو حالة ذهنية. يتمتع موسم الاعياد. هناك ما هو أكثر من ذلك من الخبز ومسلية. تأكد من أنها مليئة بالمرح والضحك. خلق مشاعر وذكريات سعيدة. ننظر في العطلات من خلال عيني طفل.

ثلاث مراحل من حياة الرجل:

انه يعتقد في سانتا كلوز.
انه لا يعتقد في سانتا كلوز.
هو بابا نويل.

ماذا يجب ان تفعل إذا كنت تواجه وقتا عصيبا مع الأعياد

إذا لك ولعائلتك نتعامل مع الخسارة أو الانفصال، ومناقشة كيف كنت تشعر. وسوف تعترف كيف كنت تشعر تقليل الضغط النفسي. عقد المشاعر داخل يخلق التوتر والاكتئاب. أعراض لمشاهدة لهي: